Find and Follow Us

Rabu, 24 April 2019 | 09:05 WIB

Ini yang Perlu Diperhatikan Ketika Ingin Marathon

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Rabu, 6 Februari 2019 | 14:25 WIB
Ini yang Perlu Diperhatikan Ketika Ingin Marathon
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Lari bukan saja menjadi olahraga, tetapi kini menjadi salah satu tren untuk menjalankan gaya hidup sehat.

Salah satu yang kerap diselenggarakan belakangan ini adalah marathon. Menurut Matias Ibo, Sport Physiotherapy of Sport Science, ketika seseorang berniat untuk mengikuti marathon, harus benar - benar melakukan persiapan yang panjang. Bukan hanya soal fisik.

"Marathon persiapannya panjang karena bukan olahraga yang mudah. Kita sebenarnya dari awal, dari assessment harus ada biomekanisme. Jadi dilihat bentuk tubuh, kekuatan kaki, lower back, tangan. Kemudian dilihat kelemahannya," papar Matias Ibo, saat ditemui di acara Pocari Sweat, Jakarta, Rabu, (06/02/2019).

Ketika bicara cedera saat lari yang kerap dirasakan banyak orang ketika lari, ini pastinya ada sesuatu yang salah.

"Karena kalau bicara ke cedera lari karena pola yang salah imbasnya bisa ke lutut, ankle, hip," tambahnya.

Masih menurutnya, masalah yang paling sering terjadi pada pelari adalah di area lutut.

"Itu kalau jatuh kalau tidak ada cedera langsung biasanya masalahnya pada panggul karena itu menunjukkan kelemahan," ungkapnya. (tka)

Komentar

Embed Widget
x