Find and Follow Us

Selasa, 25 Juni 2019 | 17:03 WIB

Tips Raih Hasil Tekanan Darah yang Akurat

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Selasa, 15 Januari 2019 | 17:10 WIB
Tips Raih Hasil Tekanan Darah yang Akurat
(Foto: ilustrasi)


INILAHCOM, Jakarta - Agar mengetahui hasil tekanan darah yang akurat, ada beberapa tips yang bisa Anda simak.

Mengutip dari bloodpressureuk.org, Selasa, (15/01/2019), untuk memiliki hasil tekanan darah yang akurat, Anda bisa memperhatikan beebrapa tips berikut. Ini sangat bermanfaat, agar Anda mengetahui tekanan darah yang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda.

1.Banyak faktor yang dapat mempengaruhi meningkatnya tekanan darah seseorang dalam waktu singkat. Pastikan Anda tidak sedang ingin ke toilet dan tidak baru saja makan berat.

Jangan periksa tekanan darah Anda 30 menit setelah minum minuman yang mengandung kafein, merokok serta jangan langsung memeriksa tekanan darah setelah berolahraga atau minum alkohol

2.Pakailah pakaian yang longgar seperti kaos lengan pendek sehingga Anda dapat dengan mudah melipat lengan kaos.

3. Selalu gunakan lengan yang sama untuk memeriksa tekanan darah karena pemeriksaan tekanan darah di setiap lengan akan sedikit berbeda.

Jika memungkinkan, gunakan lengan yang digunakan dokter atau suster untuk memeriksa tekanan darah Anda.

4. Sebelum memeriksa tekanan darah, istirahatlah terlebih dahulu selama beberapa menit. Duduk di tempat yang jauh dari kebisingan, lebih baik duduk di depan meja di mana lengan Anda dapat beristirahat di meja dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas dan kedua kaki menyentuh lantai

5. Pastikan lengan Anda ditopang dan manset di sekeliling lengan Anda letaknya sejajar dengan jantung. Anda mungkin membutuhkan sebuah bantal untuk menopang lengan agar lengan Anda berada di posisi ketinggian yang tepat. Lengan harus rileks, jangan tegang.

6. Lakukan pemeriksaan tekanan darah pada waktu yang sama, seperti di pagi hari dan malam hari. Idealnya lakukan selama dua minggu pertama setelah perubahan pada pengobatan dan pada periode minggu sebelum berkunjung ke dokter untuk pengecekan berikutnya atau sesuai saran dokter

7. Lakukan pemeriksaan tekanan darah beberapa kali dan catat hasilnya. Setiap kali pemeriksaan, lakukan dua hingga tiga kali pengukuran dengan jeda satu menit pada masing-masing pengukuran dan catat juga hasil pemeriksaan tekanan darah tersebut.(tka)

Komentar

Embed Widget
x