Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Minggu, 24 Maret 2019 | 22:21 WIB

Banyak Manfaat Ketika Olahraga Sejak Kecil

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Minggu, 9 Desember 2018 | 16:10 WIB

Berita Terkait

Banyak Manfaat Ketika Olahraga Sejak Kecil
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Ada banyak manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh.

Menurut drg. Kartini Rustandi, M.Kes, Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, olahraga bisa dibiasakan sejak dini terutama pada masa kanak - kanak. Karena itu, kampanye Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan sangat perlu dijalani mulai dari tingkat keluarga. Orangtua harus bisa mengajak anak - anak dan mulai menularkan untuk melakukan rutin berolahraga.

"Sebenarnya, olahraga mudah dilakukan jika suka menjadi kebiasaan. Menjadikan sebuah kebiasaan memang tidak bisa instan. Butuh proses dan konsistensi dalam menjalannya," kata Kartini Rustandi, Jakarta, baru - baru ini.

Ada beberapa manfaat yang dapat diperoleh ketika menjalani aktivitas fisik yang teratur jika dilakukan sejak dini. Berikut adalah manfaatnya.

1. Meningkatkan sistem otot dan tulang

2. Meningkatkan kerja sistem jantung dan paru

3. Memperkuat syaraf dan otot (koordinasi dan kontrol gerak)

4. Meningkatkan kemampuan dan keterampilan tubuh

5. Membantu proses pemadatan tulang pada anak

6. Pertahankan dan kontrol berat badan

7. Membantu perkembangan sosial, meningkatkan rasa percaya diri, dan interaksi sosial meningkatkan konsentrasi belajar dan bekerja meningkatkan kreativitas, produktivitas dan prestasi akademik

"Ketika olahraga harus disimplin diri. Mau tidak mau harus bisa menjalankan dengan teratur. Olahraga atau aktivitas fisik harus menjadi kebiasaan yang bisa dilakukan sejak dini. Alangkah baiknya dilakukan sejak anak - anak," tambahnya.

Masih menurutnya, kunci untuk gaya hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga yang baik, benar, teratur, dan terukur.

"Maka derajat kesehatan dan kebugaran kita meningkat," ujarnya.(tka)

Komentar

Embed Widget
x