Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Selasa, 20 November 2018 | 00:55 WIB

Tanda - Tanda Tubuh Kurang Asupan Air

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Rabu, 7 November 2018 | 20:20 WIB

Berita Terkait

Tanda - Tanda Tubuh Kurang Asupan Air
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Ada beberapa tanda ketika tubuh Anda kekurangan asupan mineral. Seperti apa?

Menurut Prof. Stavros A. Kavouras, profesor di bidang nutrisi dari Arizona State University, AS, ada beberapa tanda ketika orang kekurang air mineral atau mengalami dehidrasi. Salah satunya adalah dengan melihat warna urin.

"Indikasi kekurangan air mineral dalam tubuh adalah bisa dicek ketika urin yang dikeluarkan berwarna gelap. Ini tentu menunjukkan banyak kurang air. Kalau sudah cukup air, urin yang dikeluarkan berwarna tidak gelap dan biasa," ujar Stavros, saat ditemui di gedung IMERI FK UI, Jakarta, Rabu, (07/11/2018).

Kemudian, adalah tanda lainnya kulit terlihat lebih kering. Ini indikasi tubuh benar - benar kekurangan cairan.

"Tanda bibir kering dan kulit kering juga menjadi ciri - ciri. Ini bisa diperhatikan berarti kurang minum air mineral," papar ketua IHWG, Prof. Dr. dr. Budi Wiweko, SpOG(K), MPH.

Masih menurut Budi, banyak orang yang tidak sadar tubuhnya membutuhkan air mineral ketika berada di dalam ruangan ber-AC. Padahal, situasi tersebut membuat penurunan kadar air dalam tubuh karena kelembapannya berkurang.

"Kita harus banyak minum di ruang ber-AC. Kemudian juga saat naik pesawat. Karena kita berada di ketinggian," tambah Budi.(tka)

Komentar

Embed Widget
x