Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Selasa, 20 November 2018 | 00:54 WIB

Bagaimana Ketahui Seseorang Dianggap Obesitas?

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Rabu, 31 Oktober 2018 | 18:45 WIB

Berita Terkait

Bagaimana Ketahui Seseorang Dianggap Obesitas?
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Banyak orang tidak menyadari ketika tubuh semakin gemuk dan mendekati dengan obesitas. Lantas, bagaimana cara mengetahuinya?

Menurut Gary Small, Ahli Kesehatan Otak dan Penuaan The University of California, Los Angeles (UCLA), salah satu caranya mengetahui obesitas adalah dengan menghitung indeks massa tubuh. Rasio mengukurnya dengan tinggi badan dan berat badan Anda. Namun, ternyata hal ini bukan menjadi ukuran yang sempurna.

"Karena ada format obesitas yang sangat akurat. Anda tadi bilang adanya lemak di perut. Karena ini tidak terlalu parah di seseorang. Lemak di perut itu akan meningkatkan inflamasi di dalam perut kita. Jadi sangat penting kita tahu obesitas atau tidak yaitu pergi ke dokter," papar Gary Small, saat ditemui di acara Herbalife Nutrition, Jakarta, Selasa, (30/10/2018).

Untuk mengatasi obesitas, sebaiknya setiap orang meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik. Setidaknya dalam sehari bisa melakukan jalan kaki minimal 20 menit.

"Megenai olahraga, saya meminta setiap orang olahraga setiap hari. Kalau saya bilang disini bukan olahraga mewah. Tapi olahraga berjalan kaki.

Studi menunjukkan jalan kaki 20 menit sehari bisa menurunkan kehilangan ingatan pada kita. Orang sibuk bisa melakukan olahraga dengan naik tangga. Kalau memang harus ketemu orang, harus dipercepat langkahnya," tambahnya.

Obesitas memang menjadi salah satu penyakit yang bisa menjadi pencetus diabetes. Ini hal yang sangat menyeramkan. Karena itu, masyarakat harus bisa tetap memantau berat badan dengan normal. Setidaknya, dalam setiap bulan, bisa melakukan cek kesehatan minimal cek tekanan darah dan kadar gula dalam darah.

"Ini agar menjauhkan diri dari penyakit tidak menular," tambah Gary.(tka)

Komentar

Embed Widget
x