Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Selasa, 13 November 2018 | 23:31 WIB

Tiga Faktor Seseorang Bisa Jalani Hidup Sehat

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Selasa, 30 Oktober 2018 | 22:55 WIB

Berita Terkait

Tiga Faktor Seseorang Bisa Jalani Hidup Sehat
Gary Small - (Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Menjalani hidup sehat memang tidak mudah. Butuh keyakinan dan konsistensi yang tinggi. Lantas, apa lagi kuncinya agar suksea menjalankan hidup sehat?

Menurut Gary Small, ahli kesehatan otak dan penuaan The University of California, Los Angeles (UCLA), terdapat tiga faktor untuk mendorong seseorang melakukan gaya hidup sehat. Salah satunya adalah dengan olahraga atau melakukan aktivitas fisik.

"Memberikan motivasi diri untuk menjalankan gaya hidup sehat memang tidak mudah. Butuh faktor pendukung lainnya, " kata Gary saat ditemui di acara Herbalife Nutrition, Jakarta, Selasa, (30/10/2018).

Masih menurutnya, yang pertama adalah bagaimana memberikan pendidikan. Dalam hal ini, memberikan pemahaman perilaku sehat yang menuju kehidupan lebih sehat.

Kedua, adalah melakukan program yang menyenangkan dan mudah dilakukan. Ini berkaitan dengan sesuatu aktivitas fisik yang tidak membosankan sehingga masyarakat mau melakukannya tanpa beban.

Ketiga, adalah memberi cara untuk motivasi orang. Ini untuk meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas fisik.

Contoh kongkrit yang diberikan Senior Director & General Manager Herbalife Nutrition Indonesia Andam Dewi, adalah mengajak karyawan Herbalife untuk bergerak saat istirahat.

Setidaknya dengan membeli makanan di luar ruangan tanpa menggunakan aplikasi untuk antar makanan.

"Kami mencoba lakukan bersama - sama untuk bergerak aktif. Dengan misalnya membeli makanan tanpa menggunakan aplikasi. Dengan berjalan sedikit saja keluar. Kemudian ada membuat komunitas lari dan masih banyak lagi, " papar Andam.(tka)

Komentar

Embed Widget
x