Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Senin, 17 Desember 2018 | 07:57 WIB

Ibu Ingin Bahagia? Ayo, Olahraga!

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Kamis, 4 Oktober 2018 | 18:45 WIB

Berita Terkait

Ibu Ingin Bahagia? Ayo, Olahraga!
(Foto: Inilahcom/Mia Kartikawati)

INILAHCOM, Jakarta - Ada banyak cara untuk menimbulkan rasa bahagia. Salah satunya dengan olahraga.

Seorang Ibu baru kerap merasakan hati yang gundah, cepat lelah, hingga mengalami depresi. Hal ini sebenarnya bisa dihindari dan dihilangkan dengan cara olahraga.

"Karena, saat seorang Ibu usai melahirkan, hormon di dalam tubuh memang tidak stabil alias berantakan. Nah, bisa diatasi dengan cara berolahraga," kata Liza M Djaprie, selaku Psikolog Klinis, saat ditemui di acara Mothercare, Jakarta, Kamis, (04/10/2018).

Setidaknya, terdapat enam alasan olahraga membuat tubuh Ibu bisa lebih bahagia. Penasaran seperti apa? Berikut adalah poinnya.

1. Merangsang pengeluaran dopamin. Hormon yang membuat tubuh meraih kebahagiaan.

"Ketika olahraga, dopamin akan keluar, dan membuat tubuh dan wajah lebih fresh dan bahagia," tambahnya.

2. Menurunkan level stress

3. Menambah energi semangat. Secara tidak langsung, para Ibu lebih kuat menjalani beragam kegiatan dan aktivitas termasuk ketika mengurus anak dan rumah tangga.

4. Melepaskan kecemasan. Biasanya, para Ibu baru memiliki banyak kecemasan. Mulai dari apakah buah hatinya nyaman atau tidak berada di sekitar Ibu? Kemudian, apakah Air Susu Ibu (ASI) dapat mencukupi gizi anaknya? Dan masih banyak lagi kecemasan yang timbul silih berganti setiap hari.

5. Mengurangi sulit tidur. Seorang yang rajin berolahraga, mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga.(tka)

Komentar

Embed Widget
x