Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Senin, 17 Desember 2018 | 07:39 WIB

Cegah Penyakit Jantung dengan Cerdik dan Patuh

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Jumat, 28 September 2018 | 21:35 WIB

Berita Terkait

Cegah Penyakit Jantung dengan Cerdik dan Patuh
(Foto: ilustrasi)

INILAHCOM, Jakarta - Mencegah penyakit jantung bisa dengan beragam cara. Salah satu yang paling dianjurkan adalah dengan menerapakan gaya hidup sehat yaitu cerdik dan patuh.

Menurut dr. Bambang Dwi Putra, SpJP, dari Rumah Sakit Harapan Kita, mengaplikasikan gaya hidup sehat adalah kunci dari menjaga tubuh agar tidak cepat terserang penyakit.

"Karena itu, kita membuat semboyan cerdik dan patuh. Bagaimana mengaplikasikan gaya hidup sehat di masyarakat. Ini harus diperhatikan," kata Bambang, Jakarta, Jumat, (28/09/2018).

Lantas apa itu Cerdik dan Patuh? Penasaran apa kepanjangannya dan kegunaannya untuk diaplikasikan dalam kehidupan sehari - hari? Berikut adalah rinciannya.

CERDIK

1. Cek kesehatan secara berkala

"Memasuki usia 40 tahun infestasi yang sangat berharga adalah kesehatan," ujar Bambang.

2. Enyahkan asap rokok

"Ini adalah PR (Pekerjaan Rumah) kita bersama. Ini sesuai dengan fakta yang dimiliki kita. Bahwa ternyata banyak pasien penyakit jantung yang disebabkan karena merokok," tambahnya

3. Rajin aktivitas fisik

"Tanyakan diri kita sendiri. Seberapa sering beraktivitas. Banyak orang yang bekerja jauh. Sejak pagi sudah gas motor dari Bekasi ke Jakarta Barat. Pulang sudah habis Magrib tapi itu paling cepat. Ini terjadi bertahun - tahun. Sampai rumah sudah lelah dan tidur. Setidaknya lakukan aktivitas fisik selama 30 menit sekali setiap hari;" kata Bambang.

4. Diet sehat dan seimbang

Ini tergantung dari apa yang sehari - hari dimakan.

5. Istirahat cukup dan kelola stres.

PATUH

1. Periksa keseharan secara rutin
2. Atasi penyakit dengan pengobatan rutin
3. Tetap beraktivitas fisik
4. Upayakan diet sehat dan gizi seimbang
5. Hindari asap rokok, minuman beralkohil dan zat karsinogenik lainnya.(tka)

Komentar

Embed Widget
x