Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Kamis, 18 Oktober 2018 | 23:25 WIB

Makanan untuk Atasi Efek Samping Saat Hamil

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Kamis, 16 Agustus 2018 | 18:45 WIB

Berita Terkait

Makanan untuk Atasi Efek Samping Saat Hamil
(Foto: istimewa)

INILAHCOM,Jakarta - Ibu hamil kerap mengalami efek samping. Ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Jakarta, Kamis, (16/08/2018), efek samping hamil yang sering dialami para calon Ibu adalah morning sickness. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?

1. Efek samping : Morning Sickness

Cara atasi: Makan Jahe

Anda bisa menyeduh teh jahe atau kunyah permen jahe saat merasa mual. Mual lebih terasa saat perut kosong. Jadi sediakan biskuit di kamar dan makanlah sebelum tidur.

2. Efek samping : heartburn

Cara atasi : makan pisang

Buah yang rendah asam seperti pisang dan melon dapat mengurangi gejala heartburn. Hindari makanan asam dan pedas.

Jangan berbaring setidaknya satu jam setelah makan.

3. Efek samping : Kelelahan

Cara atasi : makan bayam

Ibu hamil berisiko kekurangan zat besi yang membuat tubuh cepat lelah. Konsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi seperti bayam, sayuran hijau dan daging.

4. Efek samping : Sembelit

Cara atasi: konsumsi serat dari buah dan sayur

Kacang, berry, dan brokoli dapat meningkatkan asupan serat. Untuk lancarkan buang air besar jangan lupa konsumsi air mineral yang banyak.(tka)

Komentar

Embed Widget
x