Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Rabu, 22 Agustus 2018 | 11:43 WIB

Ini Empat Minyak Baik untuk Kesehatan Jantung

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Rabu, 25 Juli 2018 | 13:30 WIB

Berita Terkait

Ini Empat Minyak Baik untuk Kesehatan Jantung
(Foto: Ilustrasi)

INILAHCOM, Jakarta - Ada beberapa minyak goreng yang memiliki lemak sehat dan memberikan energi.

Mengutip dari boldsky, Selasa, (25/07/2018), minyak goreng terbaik mengandung lemak sehat yang memberikan energi, mendukung pertumbuhan sel, melindungi organ tubuh Anda, membantu dalam penyerapan nutrisi dan pembuatan hormon.

Berikut adalah beberapa minyak yang dapat Anda gunakan untuk memasak. Ini juga bisa menjadi salah satu bahan makanan untuk Anda menjalankan hidup sehat.

1. minyak zaitun

Minyak zaitun sehat minyak untuk memasak makanan adalah minyak zaitun, terutama minyak zaitun extra virgin. Minyak zaitun tidak dimurnikan dan terlalu diproses dan berkualitas tinggi.

Minyak zaitun extra virgin berisi sedikit asam lemak tak jenuh ganda dan sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal, yang terkait dengan kesehatan jantung lebih baik.

2. Minyak alpukat

Minyak alpukat adalah minyak terbaik lainnya untuk kesehatan jantung Anda. Minyak Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin E juga.

3. Minyak biji rami

Minyak biji rami adalah sumber yang sangat baik dari asam alpha-linoleat; ini adalah sumber omega 3.

Asam lemak Omega 3 mengurangi peradangan dan dengan demikian dapat membantu untuk menurunkan risiko kanker. Hal ini juga dapat mengurangi gejala arthritis.

4. Minyak wijen

Minyak wijen memiliki rasa yang kuat dan mengandung asam lemak tak jenuh ganda. Minyak wijen juga dapat menjaga kesehatan jantung Anda.(tka)

Komentar

x