Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Rabu, 19 Desember 2018 | 14:16 WIB

Simak Tips Olahraga Saat Puasa

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Selasa, 5 Juni 2018 | 11:20 WIB

Berita Terkait

Simak Tips Olahraga Saat Puasa
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Olahraga adalah aktivitas fisik yang tetap bisa dilakukan saat menjalankan ibadah puasa.

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Selasa, (05/06/2018), ada beberapa tips yang dapat Anda simak agar bisa berpuasa dengan lancar dan tetap menjlankan ibadah puasa. Seperti apa?

Simak tips berikut ini.

1. Persingkat waktunya cukup 30 - 60 menit per hari.

2. Lakukan mendekati jam buka puasa

3. Jangan lanjutkan olahraga saat Ibu lemas, pusing, atau sakit.

4. Pastikan minum air yang banyak selama berbuka puasa sampai sahur. Minum air dengan tambahan sea salt atau air kelapa untuk meningkatkan elektrolit tubuh.

5. Hindari olahraga berat seperti angkat beban dan olahraga yang berisiko cedera otot, menurunkan tekanan darah dan membuat sakit kepala.

6. Lakukan kardio ringan, seperti jalan atau bersepeda, untuk menjaga stamina, dan membakar kalori. (tka)

Komentar

Embed Widget
x