Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Sabtu, 23 Juni 2018 | 07:16 WIB
 

Makanan Aman untuk berbuka Bagi Ibu Hamil Berpuasa

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Selasa, 29 Mei 2018 | 01:30 WIB
Makanan Aman untuk berbuka Bagi Ibu Hamil Berpuasa
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Seorang Ibu yang sedang mengandung sangat diperbolehkan berpuasa. Lantas, apa saja makanan yang baik untuk Ibu ketika berbuka?

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Selasa, (29/05/2018), seorang Ibu bisa berpuasa ketika memang dirinya benar - benar sanggup menjalankan puasa. Kemudian, sebelum menjalankan puasa, alangkah lebih baik konsultasikan kondisi kesehatan ibu dan calon buah hati ke dokter kandungan.

Hal ini untuk menghindari adanya risiko komplikasi penyakit jika memang keadaan kesehatan Ibu dan calon bayi terdapat masalah. Jika memang kondisi keduanya baik - baik saja, ada beberapa asupan makanan yang dapat dikonsumsi dan sangat baik untuk Ibu hamil.

Asupan makanan yang bernilai nutrisi tinggi sangat penting untuk mendukung perkembangan calon bayi dalam kandungan saat berpuasa. Ketika berbuka, Ibu hamil harus benar - benar memperhatikan asupan makanannya.

Jangan pernah menganggap remeh ketika mengkonsumsi makanan untuk calon buah hati Anda. Ini sangat penting, terlebih usai menjalankan puasa sekitar kurang lebih 14 jam.

Berikut adalah makanan untuk berbuka terbaik bagi Ibu hamil.

1. Makanan pencegah sembelit seperti sayuran, buah yang tinggi serat

2. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi. Hal ini agar kadar gula dalam darah tidak naik drastis

3. Perbanyak asupan protein, seperti dari ikan, kacang - kacangan, daging matang, dan telur

4. Makanan yang melepas energi perlahan, seperti karbohidrat kompleks yaitu kentang, pasta, sereal, roti gandum, dan lainnya

5. Minum 1,5 - 2 liter air dan hindari kafein

6. Hindari makanan pedas dan berlemak tinggi karena menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, serta heartburn.(tka)

Komentar

 
Embed Widget

x