Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Senin, 25 Juni 2018 | 01:40 WIB
 

Produksi ASI Tak Terganggu Selama Puasa

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Sabtu, 26 Mei 2018 | 13:30 WIB
Produksi ASI Tak Terganggu Selama Puasa
(Foto: istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Pada dasarnya, setiap Ibu yang menyusui dan tetap menjalankan puasa tidak masalah. Hal ini tidak mengurangi kandungan asupan gizi yang terdapat pada ASI (Air Susu Ibu).

Mengutip dari akun instagram @ibupedia_id, Sabtu, (26/05/2018), ada beberapa cara agar ASI tidak terganggu produksinya selama Ibu menjalankan ibadah puasa.

Konsumsi banyak air mineral untuk mencegah risiko dehidrasi. Usahakan sebanyak 2 - 2,5 liter dalam sehari.

Kemudian, istirahat yang cukup karena tantangan ibu menyusui lebih berat saat berpuasa.

Pompa ASI atau susui anak sesering mungkin di malam hari untuk menjaga produksi ASI.

Konsumsi makanan bernutrisi, seperti kurma, buah, dan sayur.

Selanjutnya, tetap makan tiga kali sehari, yaitu saat berbuka, setelah tarawih, dan saat sahur.

Kemudian, para Ibu juga bisa mengkonsumsi makanan pelancar ASI.

Semoga tips tersebut bisa menjadi bahan masukan positif untuk Anda, para Ibu yang sedang menyusui. (tka)

Komentar

 
Embed Widget

x