Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Senin, 23 Juli 2018 | 20:45 WIB

Cara Mudah Hindari Konsumsi Junkfood

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Rabu, 23 Mei 2018 | 14:20 WIB
Cara Mudah Hindari Konsumsi Junkfood
(Foto: boldsky)

INILAHCOM, Jakarta - Junkfood adalah makanan yang banyak digemari orang, tidak terkecuali para ibu hamil.

Mengutip dari boldsky, Rabu, (23/05/2018), junkfood membuat tubuh menjadi adiktif. Kemudian, memiliki efek samping yang buruk untuk tubuh Anda. Berikut adalah beberapa cara agar Anda dapat mengontrol konsumsi junkfood.

1. Perencanaan Diet

Rencanakan diet Anda terlebih dahulu. Ada kemungkinan Anda konsumsi burger bersama teman Anda pada pukul 3 PM. Anda bisa konsumsi makanan yang sehat saat makan siang dan sarapan.

2. Belanja makanan yang sehat

Pergi berbelanja makanan yang mudah dan sehat, seperti beras, kacang-kacangan, sayuran hijau, salad, kedelai, dll.

3. Menggunakan wadah yang tepat

Menggunakan foil, wadah penyimpanan makanan, kaleng, dll, untuk paket sarapan dan makan siang Anda.

4. Makan cukup Protein

Protein seperti telur dan ayam tetap menjadi makanan berat untuk perut Anda. Ini memungkinan Anda mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat.

5. Konsumsi buah-buahan

Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dll, dapat melakukan perjalanan baik dengan Anda dan dapat digunakan sebagai camilan malam.

6. Menghitung kalori

Menghitung kalori setiap kali Anda konsumsi makanan junkfood dan menghitung waktu yang dibutuhkan untuk membakar lemak. Akhirnya mengurangi keinginan untuk memiliki sampah makanan.(tka)

Komentar

Embed Widget

x