Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Sabtu, 22 September 2018 | 05:07 WIB

Perhatikan Asupan Nutrisi untuk Remaja Usia 20-an

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Jumat, 18 Mei 2018 | 16:25 WIB

Berita Terkait

Perhatikan Asupan Nutrisi untuk Remaja Usia 20-an
(Foto: istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Usia remaja, sekitar 20 tahun ke atas, merupakan masa - masa pertumbuhan penting. Karena itu, para remaja khususnya perempuan harus memperhatikan asupan gizi dan nutrisi.

Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman, mengatakan pada saat remaja perempuan sering kali tidak banyak berpikir saat memutuskan untuk mengkonsumsi makanan seperti pizza atau makanan cepat saji lain.

"Namun, seiring bertambahnya usia, asupan nutrisi menjadi penting untuk diperhatikan," kata Susan Bowerman seperti yang dikutip dari siaran pers, Jakarta, Kamis, (17/05/2018).

Untuk Usia 20-an, lanjutnya, yang dibutuhkan adalah minum cukup asupan mineral. Ketika anda sedang bergegas untuk menjalankan aktifitas seperti ke sekolah, ke kantor atau kegiatan sosial lain, sangat gampang untuk melupakan kondisi hidrasi tubuh anda.

"Meski banyak perempuan tahu bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk melawan suhu panas tubuh akibat dari aktifitas yang dilakukan. Maka untuk mengatasinya, bawalah botol air besar bersama anda untuk setidaknya meminum dua liter air setiap hari," tambahnya.

Asupan nutrisi juga sangat penting. Perhatikan asupan kalsium dan asam folat tubuh Anda.

"Jangan lupa bahwa di usia 20-an, tubuh Anda masih membangun tulang. Tulang akan kuat jika setidaknya Anda mengkonsumsi 1.000 mg kalsium setiap hari. Nutrisi tersebut bisa didapat dari beberapa jenis makanan seperti yoghurt, susu, tahu, sarden dan lainnya," tambahnya.(tka)

Komentar

Embed Widget
x