Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Senin, 23 Juli 2018 | 20:19 WIB

Omega 3 dan B12, Nutrisi Penting untuk Usia 50-an

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Jumat, 18 Mei 2018 | 13:12 WIB
Omega 3 dan B12, Nutrisi Penting untuk Usia 50-an
(Foto: istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Orangtua yang menginjak usia 50 tahun, harus benar - benar diperhatikan nutrisinya. Salah satunya adalah asupan nutrisi Omega 3 dan B12.

Menurut Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition, Susan Bowerman, beberapa kajian memaparkan bahwa 10 persen hingga 30 persen orang berusia 50 tahun ke atas, kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dari makanan akan berkurang.

"Karena itu, perlu dipertimbangkan untuk menambahkan suplemen vitamin B12, serta meningkatkan asupan Omega 3 dengan mengkonsumsi makanan seperti ikan salmon, minyak ikan, dan lain-lain," ujar Susan Bowerman, seperti yang dikutip dari siaran pers, Jakarta, Jumat, (18/05/2018).

Selain itu, untuk orang dewasa berusia 50 tahun ke atas, dianjurkan konsumsi lebih banyak serat. Berdasar data dari The National Heart, Lung and Blood Institute, pada perempuan, risiko penyakit jantung menjadi lebih tinggi ketika menginjak usia 50-an. Serat akan membantu menekan tingkat kolesterol dalam tubuh, yang akan berdampak baik pada kesehatan jantung Anda.

"Serat juga menjaga anda untuk kenyang lebih lama guna membantu anda mengontrol berat badan Anda," tambahnya.(tka)

Komentar

Embed Widget

x