Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Sabtu, 26 Mei 2018 | 22:55 WIB
 

Ini Daftar Konsumsi Makanan Sehat

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Senin, 30 April 2018 | 16:30 WIB
Ini Daftar Konsumsi Makanan Sehat
(Foto: zeenews)

INILAHCOM, New Delhi - Saat ini, semakin banyak orang yang sadar dengan asupan makanan yang sehat. Karena itu, ada beberapa jenis makanan sehat yang dapat dikonsumsi karena kaya dengan nilai gizi.

Mengutip dari zeenews, Senin, (30/04/2018), ada beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sumber makanan terbaik. Berikut adalah daftarnya.

1. Kale

Memiliki tinggi serat, rendah kalori dan nol lemak. Ini adalah salah satu bahan yang paling umum dalam masakan sehat. Selain bergizi, kale juga tinggi antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini dapat ditambahkan ke pasta.

2. Chia

Ini adalah sumber yang baik dari sumber asam lemak omega3, serat, antioksidan, besi dan kalsium. Penyajian benih chia juga mengandung 5.6 gram protein. Karena itu, ini adalah menu restoran makanan yang paling sehat. Benih ini dapat ditambahkan ke smoothie, oatmeal atau yogurt.

3. Kacang

Kacang sering dihitung sebagai lemak baik dan juga kaya serat dan Omega-3. Kacang-kacangan adalah sumber besar L-arginine, yang membuat dinding arteri lebih fleksibel dan kurang rentan terhadap gumpalan darah yang dapat menghambat aliran darah.

4. Bit

Mengandung hara yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, melawan kanker dan peradangan, meningkatkan stamina, dan mendukung detoksifikasi. Ini merupakan sumber yang menakjubkan dari besi tetapi sering diabaikan karena rasanya aneh. Bit dapat ditambahkan ke salad, smoothie.(tka)

Komentar

 
Embed Widget

x