Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Jumat, 20 April 2018 | 19:18 WIB
 

Ini Resep Sehat Sampai Tua

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Selasa, 10 April 2018 | 19:15 WIB
Ini Resep Sehat Sampai Tua
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Memiliki tubuh sehat saat menginjak usia tua adalah impian semua orang. Namun, bagaimana caranya?

Menurut dr. Asril Bahar, Sp.PD,K-GER, dari rumah sakit Tebet, ada resep jitu untuk tetap memiliki tubuh sehat di hari tua. Permasalahannya, di Indonesia banyak orang yang hanya peduli dengan bagaimana mengatasi sakit, bukan bagaimana mencegah agar tidak sakit.

"Kita ini di Indonesia lebih banyak peduli sakit dari pada sehat. Dia (orang) kalau sakit mereka tanya ke dokter. Kalau dia sehat jarang cek up berkala. Mobil saja, kalau 10.000 kilometer harus cek up," papar Asril saat ditemui di ulangtahun Rumah Sakit Tebet, Jakarta, Selasa, (10/04/2018).

Masih menurutnya, menjaga kesehatan sejak dini sangat penting. Bisa dimulai dari usia 30 tahun ke atas. Hal tersebut karena, penyakit degeneratif biasanya menyerang saat usia 30 tahun.

"Plak - plak kolesterol sudah mulai ada pada usia 30 tahun. Tingkat gula dalam darah juga perlu dipantau. Tolong cek up secara berkala. Mulai saja dengan cek up simple, misalnya cek kesehatan dasar yang harga Rp. 200 ribu. Kemudian, bisa meningkat Rp.500 ribu. Kalau mau yang lebih komplit lagi, bisa yang harganya Rp. 1 juta," tambahnya.

Untuk cek kesehatan, tidak perlu dilakukan satu bulan sekali. Ini berlaku untuk orang yang berusia 30 tahun. Jika usia sudah mulai menua, lebih baik cek kesehatan setahun dua kali, atau bisa tiga bulan sekali.

Kemudian yang terpenting adalah aktivitas fisik. Untuk para orangtua, harus tetap aktif bergerak. Paling tidak, dalam sekali olahraga harus bisa mencapai durasi 30 menit.

"Olahraga harus jadi budaya. Lebih baik tiga kali seminggu harus 30 menit. Enggak usah high impact cukup low impact. Bisa jalan kaki," katanya.(tka)

Komentar

 
Embed Widget

x