Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Selasa, 23 Oktober 2018 | 19:32 WIB

Cara Tepat Makan Pasta Agar Tidak Tambah Gemuk

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Jumat, 6 April 2018 | 19:30 WIB

Berita Terkait

Cara Tepat Makan Pasta Agar Tidak Tambah Gemuk
(Foto: boldsky)

INILAHCOM, Jakarta - Makanan yang memiliki indeks glikemik rendah tidak hanya membantu mengontrol gula darah tetapi juga menjaga tubuh untuk tetap memiliki berat badan stabil.

Mengutip dari boldsky, Jumat, (06/04/2018), pada dasarnya, setiap orang dapat menghindari konsumsi makanan yang berkalori tinggi. Karena itu, Anda perlu memilih makanan yang tepat.

Salah satu menu favorit banyak orang adalah pasta. Mengolah pasta memang sangat mudah untuk dijadikan makanan sehari - hari. Namun, ternyata pasta memiliki kandungan tinggi kalori.

Jika Anda ingin mengkonsumsi pasta, dan tetap menjaga berat badan stabil, ada beberapa cara tepat untuk mengkonsumsinya.

1. Makan porsi terbatas

Untuk menurunkan berat badan memang terletak pada ukuran porsi. Konsumsi secangkir pasta dimasak akan menyediakan Anda dengan 12 persen dari asupan kalori harian Anda.

Ini tidak hanya akan mengurangi ketergantungan Anda pada makanan berkalori tinggi tetapi juga akan membantu Anda melacak kalori yang dikonsumsi.

2. Menambahkan banyak sayuran

Menambahkan sayuran sehat untuk mengisi pasta Anda dengan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sayuran juga sangat rendah kalori, sehingga ini dapat mempercepat penurunan berat badan Anda.

3. Hati - hati ketika memilih tambahan makanan

Untuk membuat saus pasta, pastikan untuk memilih saus buatan sederhana dengan kurang dari minyak dan pengawet. Juga, Hindari tambahan keju di pasta, terutama makaroni. Ingat bahwa sementara Anda diijinkan untuk makan pasta, keju ini masih menjadi bahan untuk membuat Anda gemuk.(tka)

Komentar

Embed Widget
x