Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Sabtu, 23 Juni 2018 | 07:15 WIB
 

Konsumsi Apel Penuh Serat Baik untuk Tubuh

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Selasa, 3 April 2018 | 15:30 WIB
Konsumsi Apel Penuh Serat Baik untuk Tubuh
(Foto: boldsky)

INILAHCOM, Jakarta - Apel adalah buah yang memiliki banyak khasiat. Ada beberapa cara untuk menikmati apel agar hidup lebih sehat.

Mengutip dari boldsky, Selasa, (03/04/2018), Anda bisa mengkonsumsi apel sebelum konsumsi makanan. Menurut peneliti baru-baru ini menemukan waktu lain yang sehat untuk makan apel, yang memilikinya sebelum Anda pergi ke supermarket.

Dalam sebuah penelitian baru, setengah peserta diberi apel, setengah peserta sampel kue, atau tidak ada sampel sebelum berbelanja. Mereka yang mengonsumsi apel membeli 28 persen lebih banyak buah dan sayuran daripada yang diberi kue. Karena itu, Anda bisa konsumsi apel sebelum Anda pergi ke supermarket dan Anda hanya perlu memeriksa dengan kereta yang lebih sehat.

Apel dan jeruk dikenal untuk melindungi kesehatan otak Anda. Peneliti menemukan bahwa buah memiliki antioksidan khusus yang dapat melindungi sel dari stres oksidatif.

Pisang juga menunjukkan efek yang serupa. Para peneliti mengatakan, mengkonsumsi buah-buahan segar seperti apel, pisang dan jeruk dapat mencegah kerusakan otak dan gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

Konsumsi apel setelah makan siang bisa memperlancar pencernaan. Apel dikemas dengan pektin, serat larut yang menarik air untuk membentuk gel di dalam tubuh selama proses pencernaan.

Ini membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Pengosongan lambung yang tertunda juga dapat membantu mempertahankan kadar gula darah yang stabil dan meningkatkan sensitivitas insulin. Jadi, makan apel setelah makan siang untuk menjauhkan Anda dari makanan sampah yang menggoda.(tka)

Komentar

 
Embed Widget

x