Kamis, 23 Oktober 2014 | 21:26 WIB
Follow Us: Facebook twitter
Hindari Sakit Jantung dengan 6 Makanan
Headline
istimewa
Oleh: Yayat Cipasang
gayahidup - Sabtu, 10 Januari 2009 | 18:18 WIB
INILAH.COM, Jakarta - Majalah Vogue menyebutkan bahwa penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu perempuan Amerika Serikat.

Dari hasil penelitian terbaru, 82% risiko serangan jantung dapat dihindari bila Anda mengubah gaya hidup dengan tidak merokok, mengkonsumsi makanan yang baik dan sehat, serta menghindari stres.

Ada enam makanan yang dianjurkan dikonsumsi untuk mengurangi risiko serangan jantung.
1. Ikan Salmon
Para ahli menyebutkan makan ikan Salmon dua hingga tiga ons seminggu dapat mengindari seseorang dari serangan koroner di arteri. Kandungan Omega tiga dalam Salmon cukup ampuh menghindari penyakit jantung.
2. Kari.
Kunir yang ada dalam kari mengandung zat yang dapat meredam debaran. Kunir juga mengandung zat menyembuh peradangan yang memicu penyakit jantung.
3. Kacang-kacangan.
Dalam kacang-kacangan terdapat banyak serat yang dapat melancarkan kardiovaskuler dari penebalan kolesterol tinggi.
Studi dan beberapa penelitian lainnya mengindikasikan kombinasi lemak tak jenuh dan flavonoid pada kacang-kacangan menurunkan risiko serangan jantung.
4. Jus delima.
Dalam jus delima memiliki enam kali kandungan antioksidan dibanding teh.
5. Brokoli dan bayam.
Dalam dua jenis sayuran ini ditemukan banyak kandungan folat yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
6. Minyak zaitun.
Minyak biasa mengandung banyak kolesterol yang menjadi penyebab serangan jantung. Tetapi tidak dengan minyak Zaitun. Sangat dianjurkan untuk menggoreng masakan dengan minyak zaitun. [L1]
Dapatkan berita populer pilihan Anda gratis setiap pagi di sini atau akses mobile langsung http://m.inilah.com via ponsel dan Blackberry !. Kini hadir www.inilah.com di gadget Anda , dapatkan versi Android di Google Play atau klik http://ini.la/android dan versi Iphone di App Store atau klik http://ini.la/iphone
0 Komentar
Belum ada komentar untuk berita ini.
Kirim Komentar
Nama :
Email :
Komentar :
Silahkan isi kode keamanan berikut

Komentar akan ditampilkan di halaman ini, diharapkan sopan dan bertanggung jawab.
INILAH.COM berhak menghapus komentar yang tidak layak ditampilkan.
Gunakan layanan gravatar untuk menampilkan foto anda.
BERITA LAINNYA
BERITA POPULER