Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Sabtu, 24 Februari 2018 | 15:32 WIB
 

Ini Aturan Main Ibu Hamil untuk Berolahraga

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Senin, 18 Desember 2017 | 15:30 WIB
Ini Aturan Main Ibu Hamil untuk Berolahraga
(Foto: Istimewa)

INILAHCOM, Jakarta - Para ibu hamil penting melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki. Namun ada yang harus diperhatikan aturan mainnya.

Menurut dr. Irvan Adenin, SpOG(K), Konsultan Fetomaternal dari RSAB Harapan Kita menjelaskan idealnya sehari jalan kaki sekitar 30 menit dan tidak boleh berhenti.

"Kalau kita ikutin itu dan badan kita sehat. Awalnya mulai 2 kali seminggu, 3 kali seminggu. Ini tidak menjadi pendarahan. Ini membuat orang dapat cepat melahirkan normal dan menghindari kelahiran operasi," papar Irvan saat ditemui di acara Ngobras, Jakarta, Senin (18/12/2017).

Kemudian, masih menurutnya, waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ringan adalah setelah trimester pertama. Ini adalah waktu yang aman, karena ibu hamil sudah melewati fase mual dan muntah.

"Tiga bulan pertama itu orang mual muntah. Ikuti saja, tanda - tanda alam. Tidak bulan pertama jangan terlalu banyak aktivitas. Placenta itu nempel banget pada 16 minggu. Kalau sudah nyaman, 16 minggu bisa melakukan jalan pagi selama 30 menit," tambahnya.

Yang terpenting adalah tidak menjadikan janin kontrasi dan membuat ibu hamil merasa sakit. Ini agar menghindari kelahiran janin sebelum waktunya.(tka)

Komentar

 
Embed Widget

x