Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Minggu, 17 Desember 2017 | 11:21 WIB

Zumba Tingkatkan Kualitas Hidup

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Kamis, 7 Desember 2017 | 15:26 WIB
Zumba Tingkatkan Kualitas Hidup
(Foto: Istimewa)
facebook twitter

INILAHCOM, Jakarta - Anda bisa melakukan olahraga zumba seperti menari. Ini tidak hanya membuat tubuh Anda sehat tetapi juga dapat menjadi sebuah hiburan.

Mengutip dari boldsky, Kamis (07/12/2017), menari sebagai bentuk hiburan atau sedikit yang menganggapnya sebagai hobi, tapi ada beberapa bentuk tarian yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Sebuah studi baru menemukan bahwa terlibat dalam tarian zumba selama sekitar lima minggu tidak bisa hanya membantu seseorang untuk tetap sehat secara fisik tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan kualitas hidup.

Jadi apa sebenarnya zumba dan bagaimana cara melakukannya? Zumba adalah program latihan kebugaran yang melibatkan gerak tari dan aerobik yang dilakukan pada musik yang energik.

Koreografi menggabungkan hip-hop, samba, salsa, merengue dan mambo. Untuk penelitian ini, peneliti telah mempertimbangkan orang-orang dengan gaya hidup. Mereka berpartisipasi dalam program latihan lima minggu berdasarkan disiplin Zumba Fitness.

Menurut para peserta, zumba membantu mereka meningkatkan kualitas hidup mereka, terutama aspek emosional, yang tercatat paling sedikit pada peserta ini. Kualitas hidup adalah konsep yang luas yang terdiri dari berbagai aspek dan terbagi menjadi delapan dimensi: sosial, emosional, keadaan fisik, sakit fisik, fungsi fisik, vitalitas, kesehatan mental dan kesehatan umum.

Menarik untuk dicatat bahwa dimensi emosional, yang merupakan nilai terendah di awal, adalah nilai tertinggi pada akhir program latihan, kata pemimpin peneliti Yaira Barranco Ruiz, dari Universitas Granada ( UGR) di Spanyol. Bahkan dua bulan setelah intervensi berakhir, sebagian besar dimensi terus mempertahankan tingkat di atas yang tercatat di awal program.

Penelitian ini diterbitkan dalam Health Education Journal.(tka)

Komentar

 
Embed Widget

x