Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Rabu, 20 September 2017 | 00:06 WIB

Lima Makanan untuk Lancarkan Buang Air Besar

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Senin, 21 Agustus 2017 | 14:20 WIB
Lima Makanan untuk Lancarkan Buang Air Besar
(Foto: Indiatimes)
facebook twitter

INILAHCOM, New Delhi - Terdapat beberapa macam makanan yang dapat Anda konsumsi untuk melancarkan buang air besar lebih baik.

Mengutip dari timesofindia, Senin (21/08/2017), terdapat beberapa makanan yang mengandung serat dan dapat membuat usus Anda bergerak halus. Berikut adalah jenis - jenis makanan yang dapat Anda konsumsi.

1. Apel

Apel dikenal untuk menjaga sembelit. Satu apel berisi sekitar 4,5 gram serat.

2. Jeruk

Satu jeruk berisi 4 gram serat dan juga rendah kalori. Ini memiliki flavanol yang bertindak seperti pencahar.

3. Popcorn

Secangkir popcorn hampir 1 gram, jika diambil tanpa rasa apapun juga rendah kalori. Jadi duduk dengan mengkonsumsi popcorn dapat melunakan kotoran Anda.

4. Gandum

Secangkir kecil oat berisi dua gram serat larut. Ini membantu dalam gerakan usus halus.

5. Lidah Buaya

Anda telah mendengar lidah buaya baik untuk kulit dan rambut. Ya, hal ini juga baik untuk perut Anda. Ini adalah pencahar dan akan membantu Anda.

 
x