Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Minggu, 17 Desember 2017 | 11:04 WIB

Tips Menjalankan Aktivitas Fisik dengan Mudah

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Rabu, 14 Juni 2017 | 13:30 WIB
Tips Menjalankan Aktivitas Fisik dengan Mudah
(Foto: ilustrasi)
facebook twitter

INILAHCOM, Jakarta - Meski disibukkan dengan berbagai kegiatan dan mobilitas tinggi, aktivitas fisik dapat dilakukan dengan mudah baik di rumah, maupun di tempat lainnya. Menurut dr. Michael Triangto, Sp.KO, Dokter Spesialis Keolahragaan, Anda bisa melakukan aktivitas fisik di tempat kerja, tempat umum, maupun di perjalanan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjalankan aktivitas fisik sehari - hari dengan mudah. Michael Triangto pada acara yang bertajuk Rutin Aktivitas Fisik, Keluarga Terhindar Penyakit Tidak Menular saat ditemui RPTRA Taman Kenanga, Jakarta, Selasa (13/06/2017), menjelaskan beberapa tips. 1. Aktif bergerak di rumah dapat dilakukan dengan melakukan pekerjaan rumah sendiri, berkebun atau membersihkan halaman, bermain bersama anak, dan mengasuh anak. 2. Aktif bergerak di tempat kerja dapat dilakukan dengan menggunakan tenaga daripada lift dan mengikuti kegiatan senam bersama di kantor. 3. Aktif bergerak di tempat umum dapat dilakukan dengan tetap berjalan walaupun di eskalator, memanfaatkan taman kota untuk beraktivitas fisik, perbanyak bermain di ruang terbuka (basket, bulu tangkis, bersepeda). 4. Aktif bergerak di perjalanan dapat dilakukan dengan bersepeda ke sekolah atau kantor, berhenti 1 - 2 halte sebelum tempat yang dituju, dan parkir di tempat yang agak jauh dari lokasi yang dituju. (tka)

Komentar

 
Embed Widget

x