Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Minggu, 24 September 2017 | 20:48 WIB

Tips, Agar Anak Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Jumat, 10 Maret 2017 | 16:30 WIB
Tips, Agar Anak Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur
(Foto: Istimewa)
facebook twitter

INILAHCOM, Jakarta - Buah dan sayur adalah salah satu komponen penting dalam menu makanan sehat dan bergizi. Meski begitu, tidak mudah memberikan buah dan sayur untuk buah hati.

Menurut Anna Surti Ariani, S.Psi.,M.Si., saat ditemui di acara SGM Eksplor dengan Buah dan Sayur PAUD Healthy Eating Habit (HEH), Jakarta, Kamis (09/03/2017) ada beberapa tips yang dapat diaplikasikan agar anak lebih memiliki makan sayur dan buah. Hal ini sangat penting agar anak mendapat banyak manfaat dalam mendukung pertumbuhan optimal anak.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mendukung asupan anak buah dan sayur.

1. Sediakan buah dan sayur di rumah dan di dalam kulkas

2. Hidangkan salad atau lalapan sayur lebih sering

3. Coba resep vegetarian, pasta, lasagna, spaghetti

4. Sertakan ukurannya satu sayuran berdaun hijau atau kuning yang mengandung vitamin A seperti brokoli, bayam, wortel, setiap hari

5. Sertakan sekurangnya satu buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, melon, semangka, atau stroberry

6. Tambahkan sepotong buah atau semangkuk sayur sebagai snack

7. Orang tua menjadi contoh yang baik untuk anaknya. Karena itu, orang tua harus memberikan contoh orang tua harus mencontohkan anak mengkonsumsi buah dan sayur.

 
Embed Widget

x