Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Selasa, 24 Oktober 2017 | 08:56 WIB

Tiga Kunci Atasi Stres

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Kamis, 9 Februari 2017 | 20:45 WIB
Tiga Kunci Atasi Stres
(Foto: zeenews)
facebook twitter

INILAHCOM, New Delhi - Stres adalah hal umum yang tidak dapat dihindari. Ada beberapa faktor yang dapat menimbulkan stres.

Mengutip dari zeenews, Kamis (09/02/2017), salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres adalah dengan menjalankan gaya hidup sehat.

Membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup sehat adalah salah satu cara terbaik untuk keluar dari stres. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan dan menghilangkan stres.

1. Diet seimbang dan sehat

Makan - makanan yang tepat dapat menghilangkan stres. Studi merekomendasikan makan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap hari, sementara fokus pada makanan yang kaya vitamin B dan C, dan magnesium yang membantu mengurangi stres.

2. Olahraga

Aktivitas fisik secara teratur mengurangi stres, kecemasan dan membantu melawan depresi. Latihan meningkatkan suasana hati Anda, menjaga berat badan agar tidak naik dengan drastis.

3. Tidur

Stres dapat mempengaruhi Anda di banyak cara, termasuk kualitas tidur Anda, yang mengarah ke masalah tidur dan menyebabkan stres.

Jika Anda tidur nyenyak dan berkualitas, hal ini dapat mengatasi masalah stres. Tidak peduli bagaimana stres Anda, strategi yang baik adalah dengan meningkatkan kualitas tidur.

Komentar

 
Embed Widget

x