Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Kamis, 17 Agustus 2017 | 15:00 WIB

Tiga Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berlari

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Jumat, 3 Februari 2017 | 14:27 WIB
Tiga Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berlari
(Foto: zeenews)
facebook twitter

INILAHCOM, New Delhi - Lari dianggap sebagai salah satu olahraga terbaik. Sebelum memulai latihan, ada beberapa kebutuhan yang perlu Anda ketahui.

Mengutip dari zeenews, Jumat (03/02/2017), berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ketahui dan dapat dilakukan sebelum lari.

1. Minum terlalu banyak air

Minum banyak air sebelum berlari karena dapat membuat Anda merasa tidak nyaman. Meskipun minum air sepanjang hari sangat bagus untuk menjaga agar Anda tidak dehidrasi, tapi menghindari mengkonsumsi minuman yang mengandung gula terlalu banyak karena dapat meningkatkan kadar gula darah Anda tinggi.

2. Makan makanan berat

Tidak makan makanan besar sebelum Anda memutuskan untuk lari. Anda bisa memberikan waktu sekitar satu jam sebelum memulai lari.

3. Tidak menggunakan toilet

Hindari minum kopi sebelum dijalankan karena kafein dapat membuat Anda ingin buru-buru ke toilet selama latihan.

 
x