Logo Inilah Round Logo Inilah Letter

Find and Follow Us

Rabu, 26 April 2017 | 14:54 WIB

Enam Rahasia Jaga Bentuk Tubuh

Oleh : Mia Umi Kartikawati | Rabu, 11 Januari 2017 | 18:30 WIB
Enam Rahasia Jaga Bentuk Tubuh
(Foto: boldsky)
facebook twitter

INILAHCOM, Jakarta - Mempertahankan bentuk tubuh agar otot - otot tetap kencang dan terjaga, ada beberapa nutrisi untuk tubuh yang perlu diperhatikan.

Mengutip dari boldsky, Rabu (11/01/2017), untuk mendukung bentuk tubuh lebih baik, Anda harus makan cukup protein secara konsisten. Berikut adalah beberapa saran yang baik untuk tubuh Anda.

1. Konsultasi dengan dokter dan mencari nasihat untuk mengurangi konsumsi kalori tanpa menghilangkan makanan sehat. Jika Anda dapat mengurangi sekitar 500 kalori per hari, Anda mungkin kehilangan berat badan dalam 7 hari. Jika Anda kehilangan berat badan dalam perutnya Anda, bentuk tubuh Anda akan menjadi lebih jelas.

2. Konsumsi makanan dengan serat yang lebih banyak. Misalnya, konsumsi kacang, oatmeal dan biji - bijian.

3. Mulailah sarapan dengan konsumsi makanan yang kaya protein misalnya telor.

4. Konsusmi buah seperti apel, alpukat, mentimun, sayuran hijau, kacang - kacangan, melon, salmon, dan buah lainnya agar tubuh tetap bugar.

5. Anda juga harus memperhatikan untuk membatasi asupan gula, alkohol, dan makanan olahan. Hal tersebut karena dapat merusak target Anda untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh.

6. Variasi konsumsi makanan sehat setiap hari juga sangat penting. Anda bisa konsumsi wortel, bayam, kale, pisang, alpukat, berries, agar bentuk tubuh bisa terlihat semakin jelas.

0 Komentar

Belum ada komentar untuk berita ini.

Kirim Komentar

Silahkan isi kode keamanan berikut

Komentar akan ditampilkan di halaman ini, diharapkan sopan dan bertanggung jawab. INILAH.COM berhak menghapus komentar yang tidak layak ditampilkan.

x