Selasa, 2 September 2014 | 23:42 WIB
Follow Us: Facebook twitter
Ini Dia Makan Sehat untuk Usia 40 Tahun
Headline
geniusbeauty.com
Oleh: Dahlia Krisnamurti
gayahidup - Senin, 3 Desember 2012 | 11:05 WIB
Berita Terkait

INILAH.COM,Jakarta - Saat usia seseorang semakin bertambah, kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh akan mengalami perubahan.

Usia 40 tahun merupakan usia produktif. Namun jika kesehatan tidak dijaga dengan baik, maka di usia 40 tahun Anda akan sering terserang berbagai macam penyakit. Salah satu faktor pemicu penyakit biasa dari makanan yang dikonsumsi.

Nah, dilansir Genius Beauty, berikut beberapa makanan sehat yang pas jika dikonsumsi baik wanita/pria memasuki usia 40 tahun.

Gandum

Mengandung beta-glukan yang membantu mengurangi kolesterol jahat. Selain itu, oats juga mengandung avenanthramidesyang merupakan antioksidan unik untuk melindungi tubuh terhadap aterosklerosis.

Aterosklerosis merupakan gangguan umum yang secara spesifik menyerang arteri medium dan arteri besar. Aterosklerosis terjadi jika lemak, kolesterol, dan bahan-bahan lainnya menumpuk di dinding arteri dan membentuk struktur keras yang disebut plak.

Buah ceri

Buah merah ranum ini membantu dalam memerangi kondisi yang umum terjadi saat usia paruh baya, termasuk arthritis. Ceri kaya akan antioksidan yang juga bermanfaat dalam menangkal penuaan dini.

Kacang almond

Jenis kacang-kacangan yang satu ini bermanfaat mengurangi kadar gula darah yang memicu risiko kolesterol.

Minyak ikan

Minyak ikan dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah, dan mengurangi risiko denyut jantung yang tidak teratur.

Kedelai

Isoflavon dalam kacang kedelai dikaitkan untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan kepadatan tulang pada perempuan pasca-menopause, dan juga meningkatkan kesuburan pria.

Tomat

Kaya akan antioksidan seperti lycopene. Jenis buah yang sering dijadikan bahan tambahan dalam masakan ini memberikan proteksi terhadap pembentukan dalam penyebaran sel-sel kanker.

Selain itu lycopene juga berkhasiat dalam memberikan perlindungan terhadap gangguan arteri. [mor]

Dapatkan berita populer pilihan Anda gratis setiap pagi di sini atau akses mobile langsung http://m.inilah.com via ponsel dan Blackberry !. Kini hadir www.inilah.com di gadget Anda , dapatkan versi Android di Google Play atau klik http://ini.la/android dan versi Iphone di App Store atau klik http://ini.la/iphone
0 Komentar
Belum ada komentar untuk berita ini.
Kirim Komentar
Nama :
Email :
Komentar :
Silahkan isi kode keamanan berikut

Komentar akan ditampilkan di halaman ini, diharapkan sopan dan bertanggung jawab.
INILAH.COM berhak menghapus komentar yang tidak layak ditampilkan.
Gunakan layanan gravatar untuk menampilkan foto anda.
BERITA LAINNYA
BERITA POPULER